こんなに簡単に、自分で整体できるなんて！自分の身体にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放することができる。自然な動きを意識的に活用した整体法。体の自己調整機能をうながす絶妙な技術。自分にぴったりの整体法がわかるチャート付。イラスト満載。わかりやすく親しみやすい。 目次 序章（身がままという方法；整体は生き物だ　ほか） １　なげないしぐさの中に整体がある（「頭を抱えちゃっている」ひとへ；「眼は心の窓」ですよね　ほか） ２　もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると；首をうなだれる　ほか） ３　動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで；「原始の歩き」は落ち着く　ほか） ４　すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？；「真正面」から向き合って　ほか）