「生きとし生けるものが幸せでありますように」 ――お釈迦様が説いたこの慈しみの言葉を、 スリランカ初期仏教の長老であり 日本で40 年以上活躍するスマナサーラ長老が、 現代人のために丁寧に解説します。 仏典を徹底的に調べ、 どんな性格や背景の人にも実践できるよう構成された フルバージョンの慈悲の瞑想を収録。 慈悲は心に深い変容をもたらし、 人間関係や暮らしに奇跡のような変化を起こします。 それは世界の問題を根本から癒す力です。 ブッダが説いた慈しみの教えを、現代人が確かに実感できる一冊です。 目次 【目次】 はじめに　聖なるこころを体験しましょう 第一部　「慈悲の瞑想」の心得―どうして慈悲の瞑想が効くのか ・第一章　「ありのままのこころ」を理解する ・第二章　世にはびこる「だまし」の技術 ・第三章　幸福になれない生命のシステム ・第四章　生きることの根本 ・第五章　慈悲の生き方 第二部　「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」の実践―慈しみの拡大から真理の発見へ ・「慈悲の瞑想」ガイダンス① 「私は幸せでありますように」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス②「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス③ 「すべての生命は兄弟」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス④ 「私は、釈尊の言葉を念じます」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑤ 「こころは空気のように」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑦ 「皆、業を相続します」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑧ 「エゴの錯覚」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑨ 「苦しむ世界で苦しみなく」 ・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑩ 「慈しみの拡大」 Ｑ＆Ａ 「慈悲の瞑想」 全文 ・「慈悲の瞑想〔携帯バージョン〕」 全文 ・「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」 全文